Главная » Хлеб » Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Омлет со шпинатом – это просто витаминная бомба на завтрак!

При выборе своего завтрака следует учесть его состав и калорийность. Ведь если неправильно подобрать первый за день прием пищи, можно очень быстро почувствовать голод. Поэтому стоит серьезно отнестись к процессу приготовления завтрака. Но проблема в том, что многие еле успевают поесть, не, то чтобы готовить что-то сложное и оригинальное. Белковый омлет со шпинатом – это один из вариантов универсального завтрака. А вот добавив к нему листья шпината, мы усовершенствуем рецепт обычного омлета. С таким завтраком Вы точно останетесь полны сил и энергией на целый день. Омлет со шпинатом – это просто витаминная бомба, неоценимый кладезь нужных нам белков и микроэлементов.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Стоит отметить, что это блюдо не является слишком калорийным и жирным, так как готовится без желтков, поэтому подойдёт так же в качестве легкого ужина или перекуса. В любом случае, только натуральные и полезные продукты входят в состав такого белкового омлета. Благодаря этому он получается неимоверно нежным и мягким. Хотя, как известно, шпинат не имеет ярко выраженного вкуса, но зато в нем содержится множество витаминов.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

  1. Яйца куриные – 2 шт.
  2. Шпинат — 80 г
  3. Молоко – 2 ст.л.
  4. Соль – 1 щепотка
  5. Перец черный молотый — щепотка
  6. Масло подсолнечное – 1 ст.л.

Промываем свежий шпинат проточной водой. Удаляем крупные жесткие прожилки. Нарезаем мелкими кусочками.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Яичные желтки отделяем от белков. Добавляем соль и перец. Взбиваем 2 белка с помощью венчика или же вилки.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Разогреваем подсолнечное масло на сковороде. Отправляем нарезанный шпинат жариться на пару минут.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

После чего добавляем белки с молоком.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Накрываем сковороду крышкой и готовим на слабом огне до твердости белка.

Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтракаБелковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака Белковый омлет со шпинатом на сковороде: быстрый и простой рецепт полезного завтрака

Готовый омлет едим горячим, по желанию его можно поделить на порционные кусочки и украсить зеленью.

О admin

x

Check Also

Блинный пирог с грибами и курицей — Мир настроения

Хочу Вас предупредить, что это блюдо явно Вы не сможете приготовить быстро. На него придется потратить время. Но результат Вас особо порадует. Сделайте Ваш семейный вечер теплее и уютнее, приготовьте блинный пирог с курицей и грибами: Ингредиенты: 12 блинов, желательно, чтобы они были тонкие, 1 куриная грудка — заранее отваренная, Тертый твердый сыр -200 грамм Грибы — по Вашему желанию Способ приготовления: Обильно смазываем форму для запекания сливочным маслом.

Блинный пирог с курицей – пошаговый рецепт с фото от Петелинки

Блины на Руси любили всегда, подавали это блюдо с разнообразными начинками: сладкими, острыми, мясными и прочими. Но, как оказалось, из этих составляющих можно соорудить восхитительный пирог.

Закусочный блинный пирог — Улитка — (с курицей и грибами)

Закусочный блинный пирог Улитка (с курицей и грибами) Это не так рецепт, как идея приготовления закусочного пирога))) Сразу скажу, что блины можно использовать любые, ваши любимые или какие есть в наличии, главное, что бы они подходили для фарширования.

Блинный пирог с курицей и грибами в нашей семье просто обожают — Лучшие рецепты для Вас!

Блинный пирог с курицей и грибами в нашей семье просто обожают Я готовлю его еще и с творогом, ягодами, сыром и ветчиной — всегда по-разному, но так вкусно. Ингредиенты мука — 4-5 столовых ложек; молоко — 0,5 литра; яйцо — 2-3 штуки; крахмал — 1 столовая ложка; соль, сахар по вкусу; подсолнечное масло — 1 столовая ложка.

РЕЦЕПТЫ Блинный пирог с курицей на

Ингредиенты на 4 персоны: Сметана 15% 15 гр. Молоко 2.5% 300 мл. Мука пшеничная 150 гр. Курица (филе) 300 гр. Лук репчатый (средний) 2 шт. Петрушка 5 гр. Помидоры 440 гр. Укроп 5 гр. Сыр Российский 200 гр. Яйцо куриное 3 шт. Как приготовить Блинный пирог с курицей Смешать яйца, молоко и просеянную муку.

Блинный пирог с курицей и грибами в сырной заливке, Вкусные рецепты

Блинный пирог с курицей и грибами в сырной заливке в закладки 17 заливка: яйца 2-3 шт. сметана 250 г соль перец молотый шампиньоны свежие 500 г сыр твердый 300 г петрушка пучок куриное филе 2 шт. луковица 1 шт. перец молотый соль молоко 1 ст. мука 1 ст. яйца 2 шт. соль щепотка сахар 2 щепотки вода 1 ст. Готовим тесто для блинчиков.

Блинный пирог с куриным филе и грибами

Блинный пирог с куриным филе и грибами Состав: блины, грибы – 300 г, картофельное пюре – 300 г, куриное филе – 300 г, лук – 2 шт, масло подсолнечное – 50 г, соль. Приготовьте картофельное пюре по вкусу.

Блинный торт с курицей и грибами — рецепт с фото

суббота, 3 февраля 2018 г. Блинный торт - это бесконечный полет фантазии кулинара, ведь рецептов этой вкусной праздничной закуски может быть сколько угодно много.

Блинный пирог с курицей и грибами в нашей семье просто обожают — Счастливый формат

Блинный пирог с курицей и грибами в нашей семье просто обожают Я готовлю его еще и с творогом, ягодами, сыром и ветчиной — всегда по-разному, но так вкусно. мука — 4-5 столовых ложек; молоко — 0,5 литра; яйцо — 2-3 штуки; крахмал — 1 столовая ложка; соль, сахар по вкусу; подсолнечное масло — 1 столовая ложка.

Рецепт Блинный пирог с куриным филе и грибами

молоко - 1 л мука - 12 ст.л. сливочное масло - 50г соль, сахар - по вкусу яйцо - 2 шт. картофельное пюре - по вкусу курица (жаренное филе с луком) жаренные грибы.

Рецепт: Блинный пирог с курицей, грибами и сыром

Лучшие прически 2016 Модные мужские и женские стрижки. FADE. Лучшие рецепты блюд. | Главная Рецепты Рецепт: Блинный пирог с курицей, грибами и сыром Ингрединты для приготовления: Для блинов: мука — 3 стакана, молоко — 300 мл, яички — 3 шт., соль — 1/2 чайныхложки, сахар — по вкусу (1 столовыхложки). грибы — 500 гр., курица — 300 грамм, сыр — 150 грамм, яички — 3 шт., чеснок — 3-4 зубчика, майонез — 200 г. , сливочное масло — 50 грамм, зеленый лук, растительное масло для жарки.

Блинный пирог с куриным мясом пошаговый рецепт

Блинный пирог с куриным мясом – вкуснейшее блюдо, не требующее изысканных дорогих ингредиентов. Хоть он очень далёк от постулатов правильного питания, но иногда можно приготовить такое чудо, угостить своё семейство.

Блинный пирог с курицей и грибами — рецепт королевского лакомства

Великолепный блинный пирог с курицей и грибами — поистине королевское лакомство Сегодня мы будем готовить великолепный блинный пирог с курицей и грибами, а также расскажем своеобразный рецепт — про секрет тонких блинов.

Фарш и грибы, вкусные рецепты с фото

картофель, фарш, мука, лук, морковь мясо, картофель, молоко, яйца, мука крабовые палочки, грибы, сыр, яйца, майонез картофель, грибы, лук, капуста мука, яйцо, дрожжи, фарш, грибы, рис, лук фасоль, грибы, лук слоеное тесто, курица, грибы, лук, сыр Вкусный салат с грибами жареными, солеными огурцами, морковью и картошкой грибы, огурец, картофель, морковь лаваш, грибы, сыр, майонез Грибной суп из сушеных грибов с лапшой и картошкой грибы сушеные, лапша, картофель, лук, морковь Пицца с грибами и сыром.

Пирог с курицей и грибами: лоранский, блинный, заливной

Пироги с такой начинкой пользуются заслуженной популярностью. Это блюдо получается изумительно вкусным, а простота приготовления привлекает многих хозяек. Таким пирогом можно накормить всю семью.

Торт с грибами

Такой Вкусной Закуски Вы Еще НЕ Пробовали! Закусочный блинный торт с грибами и сыром Горячая #закуска из блинов с идеальным вкусовым сочетанием продуктов. Такой блинный торт оценит по достоин.

Киш с курицей и грибами – 6 рецептов, как приготовить французский пирог Киш

Киш с курицей и грибами – 6 рецептов, как приготовить французский пирог Киш Киш с курицей и грибами представляет собой открытый пирог, наполненный заливной начинкой, которая состоит из курино-грибной смеси.

Закусочный Наполеон с Курицей и Грибами (Очень Вкусно) Закусочный Торт Новогодний Рецепт

Video: Закусочный Наполеон с Курицей и Грибами (Очень Вкусно) Закусочный Торт Новогодний Рецепт Закусочный Наполеон с Курицей и Грибами (Очень Вкусно) Закусочный Торт Новогодний Рецепт Слоеное Тесто (Бездрожжевое) / Puff Pastry / Простой Пошаговый Рецепт Для Выпечки Слоеное Тесто (Бездрожжевое) / Puff Pastry / Простой Пошаговый Рецепт Для ВыпечкиВ этом видео я вам пока� Шикарный МЯСНОЙ ПИРОГ БЕЗ ВОЗНИ С ТЕСТОМ.

Рецепт блинные пироги, Подробные кулинарные рецепты с видео и фото

Нет, я не утверждаю, что способ единственно верный, но мне этот рецепт достался от одного старого армянина. В общем, такой способ маринования интересен по нескольким параметрам: маринуется довольно быстро (40 минут), мясо в маринаде.

Пирог-слойка с курицей и шампиньонами — Кулинарный журнал

Сначала приготовить начинку. Лук и сладкий перец нарезать кубиком. Слегка потушить, пока лук не станет прозрачным, затем добавить перец и шампиньоны. Потушить еще 2—3 минуты.

Пирог с курицей и грибами — рецепт с фото

Предлагаю вам рецепты пирога с курицей и грибами. Он готовится из любого теста: дрожжевого, слоеного, песочного и т. д. Его можно сделать закрытым или открытым.

Рейтинг@Mail.ru